Упражнения для четкого овала лица своими руками

Массаж гуаша стал очень популярным в России, но безопасность этой процедуры ставится под сомнение, потому что по классической методике ткани кожи меняются через травматизацию. В целом такой лимфодренаж не отличается от агрессивных методов омоложения — лазера или RF-лифтинга: массаж гуаша может вызвать гематомы и кровоподтеки. А они могут стать причинами воспаления, интоксикации организма, повышения температуры тела и т.д.

Психофизиолог и основатель Школы естественного омоложения «Ревитоника» — Анастасия Дубинская предлагает более щадящий способ получить точеный овал лица. В основе этого метода — данные доказательной медицины. Такой самомассаж можно делать в домашних условиях без травм и боли.

Как работает альтернатива? 

Такой самомассаж усиливает приток артериальной крови и запускает каскад восстановительных и омолаживающих реакций. 

Среди них:

• стимуляция оттока лимфы, благодаря которой уходит отечность; 

• регенерация, после которой  кожа обновляется, становится бархатистой и сияющей;

• стимуляция иммунной функции. Очаги воспаления быстрее заживают.

• детоксикация. Кожа очищается от прыщей, пигментных пятен, акне;

• стимуляция рефлекторных точек. Уходят головные боли, поднимается настроение, снижается стресс;

• эксфолиация. Деятельность сальных желез нормализуется, в результате чего кожа становится чище и мягче;

• ремоделирование. Восстанавливается эластичность и упругость кожи всего тела.

В дополнение к самомассажу Анастасия разработала комплекс из трех упражнений для восстановления и моделирования четкого контура лица.

Прием 1. Освобождение декольте и ключиц

Скребок поможет размягчить жесткое крепление мышц к ключицам, восстановить эластичность связочного аппарата и сделает область декольте более гладкой и красивой.

Инструкция:

Обработайте рабочую область маслом или водой. Выполняйте короткие прокатывающие движения скребком вниз от ключицы на 2-3 см, затем возвращайтесь в исходную точку. Пройдите таким образом всю область вдоль ключицы с правой и левой стороны. При правильном выполнении упражнения кожа слегка розовеет, ощущается тепло.

Далее выполняйте легкие растирающие движения скребком по всей поверхности груди, тщательно проработайте область морщин. Свободной рукой слегка фиксируйте и натягивайте ткани вниз. Начинайте с самых мягких, поверхностных расслабляющих движений, затем постепенно усиливайте нагрузку на ткани. В завершение упражнения мягко разгладьте и выровняйте кожу декольте с помощью рук.

Упражнение усиливает кровоснабжение, выглаживает уплотнения, убирает неровности и другие проявления тканевой дистрофии в этой области.

1 из 6

Прибор для массажа лица гуаша из розового кварца The Moon Circle

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru2 из 6

Масло авокадо для массажа Natura Botanica

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru3 из 6

Салфетка-полотенце для умывания SKIN&LAB

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru4 из 6

Скребок гуаша, массажер косметический GESS

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru5 из 6

Масло кокосовое для массажа DNC

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru6 из 6

Массажер гуаша d’Alba

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru

Прием 2. Массаж шеи

Инструкция:

Нанесите на рабочую область воду или масло. Выполняйте прокатывающие движения скребком сверху вниз и снизу вверх по боковой поверхности шеи. Свободной рукой фиксируйте кожу, создавая натяжение. Голову слегка наклоните к скребку. Если вы нашли участок кожи с уплотнением, мягко разотрите его до нагрева или размягчения. Для завершения приема вам понадобится скребок. Прогладьте им несколько раз боковую поверхность шеи: сделайте это легкими движениями сверху вниз в направлении к надключичным лимфоузлам. Напоследок прогладьте шею руками, распределив ткани на ее боковой поверхности.

Прием 3. Массаж подчелюстной диафрагмы

Это упражнение позволит визуально удлинить длину челюсти.

Инструкция:

Обработайте рабочую область маслом или водой. Двигайтесь ребром скребка сначала над челюстной линией, затем по ней и под ней, послойно снимая все уплотнения. Свободной рукой создавайте натяжение тканей. Вектор прохождения — от центра к мочкам ушей.

Отложите скребок и руками распределите ткани в области челюстной дуги, чтобы переориентировать мышечные тяги и вернуть ткани на молодые анатомические позиции. Регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы поддерживать молодость без инъекций и радикальных методов косметологии.

Выбор места для проведения свадьбы в Москве зависит от ваших предпочтений, бюджета и концепции мероприятия. Каждый из перечисленных вариантов может предложить уникальную атмосферу и особенности, которые сделают ваш день незабываемым. Обязательно учитывайте все аспекты — от расположения до дополнительных услуг, чтобы ваша свадьба прошла идеально.

В Москве множество красивых мест для проведения свадеб, которые могут удовлетворить различные вкусы и бюджеты. Вот список лучших мест для свадьбы в столице, включая как загородные, так и городские локации.